Блог Инессы Кравченко
Статьи, медитации, видео...
Чем полезна практика медитации для современного человека?

Медитация - мыслительная техника для достижения состояния внутреннего спокойствия и расслабленности.

Техники медитации известны человечеству уже много тысячелетий. Раньше медитация была верным спутником человека по жизни. Через медитации люди находили правильные ответы на волнующие вопросы, лучше понимали себя и окружающий мир.

Что же мы видим сегодня? Большинство из нас воспринимает медитацию как глупую трату времени. Жизнь предъявляет к нам слишком много требований: достижения, карьера, активная позиция. У нас нет времени на то, чтобы просто сидеть и умиротворенно мечтать.

Без сомнений, реализация в социуме важна для современного человека. Но парадокс в том, что основа любой активности - отдых. А значит, чтобы быть эффективным и активным, важно КАЧЕСТВЕННО отдыхать.

Множество научных исследований подтверждают, что отдых во время медитации глубже, чем во время сна. Это отдых, который позволяет насладиться глубинным состоянием спокойствия и тишины.

Мы чистим зубы 2 раза в день, чтобы поддерживать здоровье в норме. Раз в год отдаем компьютер на чистку, чтобы освободить его от накопившейся пыли. А как же дело обстоит с нашими мыслями? Что мы делаем, чтобы поддерживать в порядке свой ум? А значит, свое самочувствие и удовлетворенность жизнью? Медитация - это инструмент для поддержания экологии нашей психики.

Как работает медитация?
Наша активность связана с процессом мышления. Беспрерывно и спонтанно в нашей голове появляются мысли. Мы не понимаем, откуда они появляются и почему. Но именно мысль лежит в основе поступков и действий.

Медитация - движение по обратному направлению мысли.
Любая мысль берет начало с определенного глубинного внутреннего уровня. Этот уровень скрыт от наших глаз. Он вне нашей способности его воспринимать или осознавать в активном состоянии. И вот как раз во время медитации, наш ум спонтанно начинает двигаться на более тонкие первоначальные уровни мышления.

В результате, происходит встреча с подсознательным. То, что раньше было скрыто, теперь становится осознанным. То, что было в тени, выходит на свет. Поэтому после медитации, мы ощущаем поддержку уровней, которые раньше были недоступны.

Чем полезна медитация?
Глубокое расслабление - ресурс для высокой активности. Люди, которые регулярно медитируют, более коммуникабельны. Им легче найти общий язык с окружающими. Они более энергичны и достигают более высоких результатов в профессиональной деятельности.

Важна регулярность практики!
Результативность практики имеет накопительный эффект. Несомненно, вы ощутите эффект даже после единоразового опыта. Но практикуя технику регулярно, состояние внутреннего спокойствия накапливается и сохраняется даже в активном состоянии. И становится неотъемлемой частью вашей повседневной жизни.

Попробуйте каждый день (утром и вечером) отводить для медитации всего 20 минут времени. Регулярно уделяя внимание себе и своему внутреннему миру, вы сможете кардинально изменить качество своей жизни :)


С любовью, Инесса Кравченко.

Инесса Кравченко
Мастер Женских Практик
Основательница
Академии реальной жизни
Оболонская набережная 7, корпус 5

lady@realife-academy.com
каждый день с 11-00 до 19-00

+38(063) 157-99-39
+38(067) 404-52-73
+38(044) 581-04-64

Сайт академии: realife-academy.com
Made on
Tilda